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跑快了胸口疼可能由運(yùn)動強(qiáng)度過大、呼吸方式不當(dāng)、肋間神經(jīng)痛、心肌缺血等原因引起，可通過調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度、改善呼吸節(jié)奏、藥物治療等方式緩解。

1、運(yùn)動強(qiáng)度過大

劇烈運(yùn)動時心臟負(fù)荷增加，可能導(dǎo)致暫時性心肌缺氧。建議降低跑步速度，采用間歇訓(xùn)練方式逐步提升體能。

2、呼吸方式不當(dāng)

淺表呼吸會減少氧氣供給，引發(fā)膈肌痙攣。應(yīng)練習(xí)腹式呼吸，跑步時保持吸氣2-3步、呼氣2步的節(jié)奏。

3、肋間神經(jīng)痛

可能與胸椎錯位或局部炎癥有關(guān)，表現(xiàn)為針刺樣疼痛。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物。

4、心肌缺血

冠狀動脈供血不足時會出現(xiàn)壓榨性疼痛，常伴有冷汗。需立即停止運(yùn)動，硝酸甘油片、單硝酸異山梨酯片、阿司匹林腸溶片等藥物可緩解癥狀。

跑步前做好熱身運(yùn)動，避免空腹或飽餐后立即運(yùn)動，若疼痛反復(fù)發(fā)作或伴隨眩暈癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查。