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女性月經(jīng)期可以打羽毛球嗎
病情描述:
女性月經(jīng)期可以打羽毛球嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    女性月經(jīng)期多數(shù)情況下可以適量打羽毛球，是否適合運動主要取決于經(jīng)期癥狀、運動習(xí)慣、個人體質(zhì)以及經(jīng)血量等因素。

    1、經(jīng)期癥狀

    經(jīng)期無明顯不適者可進(jìn)行低強度運動，如輕度腹痛或疲勞建議減少運動量。

    2、運動習(xí)慣

    有規(guī)律運動習(xí)慣的人群耐受性較好，可維持日常30-60分鐘中低強度運動。

    3、個人體質(zhì)

    貧血或痛經(jīng)嚴(yán)重者應(yīng)避免劇烈運動，建議選擇散步或瑜伽等舒緩活動。

    4、經(jīng)血量

    經(jīng)血量過大時運動可能加重盆腔充血，第二至三天經(jīng)量高峰期建議暫停運動。

    運動時建議使用高吸收性衛(wèi)生用品，及時補充水分，若出現(xiàn)頭暈或腹痛加劇應(yīng)立即停止。

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