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怎樣不運(yùn)動(dòng)也能快速有效的減肥

女，40歲

病情描述:

怎樣不運(yùn)動(dòng)也能快速有效的減肥

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

不運(yùn)動(dòng)快速減肥的方法主要有控制飲食、調(diào)整作息、藥物干預(yù)、醫(yī)學(xué)減重手術(shù)。
1、控制飲食
減少高熱量食物攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，采用間歇性斷食法。
2、調(diào)整作息
保證充足睡眠調(diào)節(jié)瘦素分泌，避免熬夜導(dǎo)致的代謝紊亂，規(guī)律三餐時(shí)間。
3、藥物干預(yù)
奧利司他膠囊可抑制脂肪吸收，利拉魯肽注射液能延緩胃排空，二甲雙胍片改善胰島素抵抗。
4、醫(yī)學(xué)減重
胃袖狀切除術(shù)減少胃容量，胃旁路手術(shù)改變消化吸收路徑，需嚴(yán)格評(píng)估手術(shù)指征。
建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案，避免極端節(jié)食或?yàn)E用藥物導(dǎo)致健康風(fēng)險(xiǎn)。

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