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月經(jīng)顏色發(fā)黑可通過調(diào)整生活習(xí)慣、熱敷緩解、藥物治療、排查婦科疾病等方式改善，通常與經(jīng)血滯留、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜異位癥等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

避免久坐或穿著過緊身衣物，適當(dāng)增加活動(dòng)量促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，減少經(jīng)血滯留。每日飲用溫水，避免生冷飲食刺激子宮收縮。

2、熱敷緩解

下腹部熱敷可幫助擴(kuò)張血管，加速經(jīng)血排出。使用40℃左右熱毛巾或暖水袋，每次15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、少腹逐瘀膠囊等活血化瘀中成藥，或黃體酮膠囊調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。藥物需排除妊娠后使用，不可自行服用。

4、排查婦科疾病

可能與慢性子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜異位癥有關(guān)，通常伴隨痛經(jīng)加劇、經(jīng)期延長(zhǎng)。需婦科超聲及激素檢查，確診后需抗生素或激素治療。

經(jīng)期注意腹部保暖，適量食用紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食物，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若持續(xù)3個(gè)月經(jīng)周期顏色異常或伴隨嚴(yán)重腹痛，建議婦科就診。