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蛋白粉具有哪些作用

病情描述:

蛋白粉具有哪些作用

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

蛋白粉主要作用包括促進(jìn)肌肉修復(fù)、增強(qiáng)免疫力、輔助術(shù)后恢復(fù)以及補(bǔ)充日常膳食不足。蛋白粉主要適用于健身增肌者、術(shù)后康復(fù)患者、素食主義者及中老年人群。
1、肌肉修復(fù)
乳清蛋白粉中的支鏈氨基酸能加速運(yùn)動后肌纖維損傷的修復(fù)，減少延遲性肌肉酸痛，適合高強(qiáng)度訓(xùn)練人群。
2、免疫提升
大豆蛋白所含的免疫球蛋白可刺激巨噬細(xì)胞活性，增強(qiáng)呼吸道和腸道黏膜免疫防御功能，降低感染概率。
3、術(shù)后恢復(fù)
水解蛋白粉分子量小，胃腸術(shù)后患者吸收率高，可預(yù)防低蛋白血癥，促進(jìn)傷口組織再生修復(fù)。
4、營養(yǎng)補(bǔ)充
對于飲食不均衡或消化功能減退者，每日補(bǔ)充20克蛋白粉可滿足基礎(chǔ)代謝需求，預(yù)防蛋白質(zhì)缺乏癥。
選擇蛋白粉需根據(jù)自身需求考慮蛋白質(zhì)類型與添加成分，乳糖不耐受者宜選用分離乳清蛋白，腎功能異常者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下控制用量。

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