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腳踝扭傷后遺癥可通過充分休息、康復(fù)訓(xùn)練、物理治療、藥物治療等方式改善。通常由韌帶損傷修復(fù)不全、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降、慢性炎癥、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、充分休息

避免長(zhǎng)時(shí)間站立或劇烈運(yùn)動(dòng)，建議穿戴護(hù)踝提供支撐，夜間睡眠時(shí)可抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。

2、康復(fù)訓(xùn)練

在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行踝關(guān)節(jié)平衡訓(xùn)練和肌力鍛煉，如提踵練習(xí)、彈力帶抗阻訓(xùn)練，有助于恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

3、物理治療

超聲波治療可促進(jìn)韌帶修復(fù)，沖擊波治療能緩解軟組織粘連，熱敷有助于改善局部血液循環(huán)。

4、藥物治療

可能與韌帶纖維化、滑膜炎癥等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為活動(dòng)后腫脹、陰雨天隱痛等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物。

日常建議控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，行走時(shí)選擇有足弓支撐的鞋子，運(yùn)動(dòng)前做好踝關(guān)節(jié)熱身活動(dòng)。