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若出現(xiàn)體重超標或肥胖情況，可以適量吃西藍花、雞胸肉、燕麥、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、氯卡色林等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 西藍花

西藍花富含膳食纖維和維生素C，熱量低且飽腹感強，有助于減少其他高熱量食物的攝入。

2. 雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，蛋白質(zhì)消化吸收過程消耗能量較多，能幫助維持肌肉量并促進脂肪代謝。

3. 燕麥

燕麥含有可溶性膳食纖維β-葡聚糖，延緩胃排空速度，穩(wěn)定血糖水平并減少饑餓感。

4. 蘋果

蘋果含果膠和多酚類物質(zhì)，能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，其咀嚼過程還能增加飽腹信號傳遞。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他為胃腸脂肪酶抑制劑，能減少膳食中脂肪的吸收，需配合低脂飲食使用。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，降低肝糖輸出，對伴有胰島素抵抗的肥胖患者效果顯著。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動劑，通過延緩胃排空和作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制食欲。

4. 氯卡色林

氯卡色林是5-羥色胺受體激動劑，通過調(diào)節(jié)下丘腦食欲中樞產(chǎn)生持續(xù)飽腹感。

減肥期間需保持規(guī)律運動，每日飲水量不少于1500毫升，避免夜間進食，定期監(jiān)測體脂率變化。