權(quán)威問答
打球扭傷腳可通過休息制動、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢等方式改善，通常由劇烈運動、姿勢不當、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、韌帶損傷等原因引起。
立即停止活動避免加重損傷，48小時內(nèi)減少患肢負重，必要時使用拐杖輔助行走。
用毛巾包裹冰袋敷于腫脹處，每次15-20分鐘降低局部血流，緩解疼痛和炎性滲出。
彈性繃帶從足背向小腿螺旋式纏繞，松緊以能伸入一指為宜，減輕軟組織腫脹。
平躺時將腳墊高超過心臟水平，利用重力促進靜脈回流，減少淤血和組織液積聚。
若48小時后腫脹未消退或出現(xiàn)皮膚瘀斑、活動受限等情況，建議及時到骨科就診排除骨折或韌帶撕裂，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、雪山金羅漢止痛涂膜劑等外用藥。
