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減肥期間可適量補(bǔ)充維生素B族、維生素D、維生素C及維生素E，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)合維生素片、左旋肉堿、奧利司他等藥物。

一、食物

1、維生素B族

維生素B1、B2、B6等可促進(jìn)糖類和脂肪代謝，推薦通過全谷物、瘦肉、雞蛋等食物補(bǔ)充。

2、維生素D

維生素D缺乏可能影響脂肪分解，可通過海魚、蛋黃、強(qiáng)化乳制品等食物獲取。

3、維生素C

維生素C參與肉堿合成幫助脂肪燃燒，新鮮蔬菜水果如柑橘、獼猴桃、西藍(lán)花含量豐富。

4、維生素E

維生素E具有抗氧化作用，堅(jiān)果、植物油、深綠色蔬菜是優(yōu)質(zhì)來源。

二、藥物

1、復(fù)合維生素片

含多種維生素和礦物質(zhì)，可預(yù)防減肥期間營養(yǎng)素缺乏，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適劑型。

2、左旋肉堿

促進(jìn)脂肪酸轉(zhuǎn)運(yùn)至線粒體氧化，適用于運(yùn)動(dòng)減脂人群，有膠囊和口服液兩種劑型。

3、奧利司他

脂肪酶抑制劑類減肥藥，需配合低脂飲食使用，常見劑型為膠囊。

減肥期間應(yīng)均衡飲食并配合運(yùn)動(dòng)，維生素補(bǔ)充不能替代熱量缺口，建議在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。