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后背疼可能由肌肉勞損、姿勢不良、骨質(zhì)疏松、脊柱退行性病變等原因引起，可通過熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。

1、肌肉勞損

長期負(fù)重或重復(fù)動作導(dǎo)致肌纖維微損傷，表現(xiàn)為局部酸痛。建議減少負(fù)重活動，使用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物緩解炎癥。

2、姿勢不良

久坐駝背或睡姿不當(dāng)引發(fā)肌肉代償性緊張。需調(diào)整桌椅高度，使用腰椎支撐墊，急性期可短期服用洛索洛芬鈉片、依托考昔片等非甾體抗炎藥。

3、骨質(zhì)疏松

骨量降低導(dǎo)致椎體承重能力下降，常伴身高縮短。需補充鈣劑與維生素D，使用阿侖膦酸鈉、唑來膦酸等抗骨松藥物，疼痛明顯時聯(lián)用鹽酸曲馬多緩釋片。

4、脊柱退變

椎間盤突出或小關(guān)節(jié)增生壓迫神經(jīng)，多伴下肢放射痛。輕癥行牽引治療配合甲鈷胺片，嚴(yán)重者需椎間孔鏡手術(shù)或椎體融合術(shù)。

建議避免久坐超過1小時，睡眠選擇硬度適中的床墊，疼痛持續(xù)2周以上需完善脊柱MRI檢查。可適量食用牛奶、蝦皮、西藍(lán)花等富鈣食物，但須遵醫(yī)囑用藥。