權(quán)威問答
腳扭傷腫脹可通過休息制動(dòng)、冷敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方式處理。腳扭傷通常由韌帶拉傷、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、滑膜炎癥、骨折脫位等原因引起。
立即停止活動(dòng)避免二次損傷，使用支具或繃帶固定踝關(guān)節(jié)，減少韌帶牽拉。
傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，血管收縮可減輕腫脹疼痛，注意避免凍傷皮膚。
彈性繃帶八字形纏繞踝部，壓力需均勻適中，過緊可能影響血液循環(huán)。
平臥時(shí)將腳墊高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)淋巴回流，緩解腫脹癥狀。
若48小時(shí)后仍持續(xù)腫脹或出現(xiàn)皮下淤血，建議就醫(yī)排除骨折，恢復(fù)期可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。
