權(quán)威問(wèn)答
哺乳期可以適量吃面包，優(yōu)先選擇全麥面包、無(wú)糖面包、低鹽面包、雜糧面包等健康種類，避免含添加劑過(guò)多的高糖高油面包。
富含膳食纖維和B族維生素，有助于改善哺乳期便秘問(wèn)題，但需注意選擇無(wú)人工添加劑的純?nèi)湲a(chǎn)品。
可減少精制糖攝入，避免影響乳汁質(zhì)量，適合有妊娠糖尿病史的產(chǎn)婦，建議搭配蛋白質(zhì)食物食用。
鈉含量較低，能預(yù)防哺乳期水腫，選購(gòu)時(shí)需查看營(yíng)養(yǎng)成分表中鈉含量是否低于120毫克/100克。
多種谷物混合提供更全面的營(yíng)養(yǎng)，但腸胃敏感者應(yīng)從小份量開(kāi)始嘗試，觀察寶寶是否出現(xiàn)脹氣反應(yīng)。
哺乳期飲食需保證營(yíng)養(yǎng)均衡，面包宜作為加餐而非主食，食用后注意觀察母嬰消化情況，出現(xiàn)不適需及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
.jpg)
.jpg)
