權(quán)威問答
脖子酸脹可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、頸部運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式緩解，通常由肌肉勞損、頸椎退變、受寒、精神緊張等原因引起。
用熱毛巾敷頸部15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，配合拇指按壓風(fēng)池穴、肩井穴各3分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行兩次。
保持電腦屏幕與視線平齊，避免長時(shí)間低頭使用手機(jī)，每小時(shí)做5分鐘仰頭伸展動(dòng)作。
緩慢做頸部前屈后伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，每個(gè)方向維持5秒，每日鍛煉3組。
布洛芬緩釋膠囊可緩解炎癥性疼痛，乙哌立松片改善肌肉痙攣，鹽酸氟桂利嗪膠囊對(duì)椎動(dòng)脈型頸椎病有效。
注意睡眠時(shí)選擇高度適宜的枕頭，避免冷風(fēng)直吹頸部，持續(xù)不適需排查頸椎間盤突出等器質(zhì)性病變。
