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月經(jīng)期間能不能喝豆?jié){

病情描述:

月經(jīng)期間能不能喝豆?jié){

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

月經(jīng)期間可以適量喝豆?jié){。豆?jié){富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣元素，有助于緩解經(jīng)期不適，但要避免過量飲用。
1、緩解癥狀
豆?jié){含有大豆異黃酮，可調(diào)節(jié)雌激素水平，改善經(jīng)期乳房脹痛、情緒波動等癥狀。建議每日飲用不超過300毫升。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)
豆?jié){提供經(jīng)期流失的鈣和蛋白質(zhì)，可選擇不加糖的黑豆?jié){以避免糖分?jǐn)z入過量。胃腸不適者應(yīng)少量分次飲用。
3、脹氣應(yīng)對
體質(zhì)敏感者可能出現(xiàn)腹脹，建議搭配易消化食物同食或?qū)⒍節(jié){煮沸充分后飲用。
4、特殊情況
子宮肌瘤患者需控制豆制品攝入量，甲狀腺功能異常者應(yīng)咨詢醫(yī)生后飲用。
建議經(jīng)期保持飲食清淡，適當(dāng)運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，避免生冷刺激食物誘發(fā)痛經(jīng)。

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