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長(zhǎng)出白頭發(fā)可通過營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、壓力管理、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。白頭發(fā)通常由遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力、疾病因素等原因引起。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

缺乏銅、鐵、維生素B12等微量元素可能導(dǎo)致黑色素合成障礙，建議增加動(dòng)物肝臟、黑芝麻、紫菜等食物的攝入，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片、蛋白鋅口服液、多維元素片等藥物。

2、壓力管理

長(zhǎng)期精神緊張會(huì)加速毛囊黑色素細(xì)胞凋亡，建議通過正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，伴有焦慮癥狀時(shí)可遵醫(yī)囑使用谷維素片、安神補(bǔ)腦液、逍遙丸等藥物。

3、藥物治療

甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病會(huì)導(dǎo)致代謝異常性白發(fā)，需治療原發(fā)病，可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、甲巰咪唑片、硒酵母片等藥物，同時(shí)表現(xiàn)為皮膚干燥、畏寒等癥狀。

4、中醫(yī)調(diào)理

腎精不足或血熱證型可能引發(fā)早白發(fā)，中醫(yī)常用何首烏、熟地黃等藥材配伍，可遵醫(yī)囑選用七寶美髯丹、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、精烏膠囊等中成藥，多伴有腰膝酸軟等癥狀。

日常應(yīng)注意避免頻繁燙染頭發(fā)，保證充足睡眠，適當(dāng)按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，若白發(fā)突然大量增多建議及時(shí)就醫(yī)排查惡性貧血等系統(tǒng)性疾病。