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權(quán)威問答

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坐骨神經(jīng)痛在日常生活中應(yīng)該避免什么
病情描述:
坐骨神經(jīng)痛在日常生活中應(yīng)該避免什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    坐骨神經(jīng)痛患者應(yīng)避免久坐不動(dòng)、彎腰提重物、睡軟床及受寒著涼等行為，可通過調(diào)整姿勢、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療和藥物干預(yù)緩解癥狀。

    1、久坐不動(dòng)

    長時(shí)間保持坐姿會(huì)加重椎間盤壓力，建議每30分鐘起身活動(dòng)，可配合腰椎牽引或游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。

    2、彎腰提重

    突然彎腰搬運(yùn)重物易引發(fā)神經(jīng)根受壓，搬物時(shí)應(yīng)屈膝下蹲保持脊柱直立，必要時(shí)使用護(hù)腰器具輔助。

    3、睡軟床墊

    過軟床墊會(huì)導(dǎo)致脊柱生理曲度異常，選擇中等硬度床墊并在膝下墊枕有助于減輕神經(jīng)牽拉。

    4、低溫刺激

    寒冷可能誘發(fā)肌肉痙攣加重疼痛，冬季需注意腰臀部保暖，可局部熱敷或使用紅外線理療儀。

    日常可嘗試瑜伽貓牛式等舒緩動(dòng)作，若出現(xiàn)下肢麻木或大小便失禁需立即就醫(yī)，急性期可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、甲鈷胺或普瑞巴林等藥物。

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