權(quán)威問答
女性經(jīng)期腹痛可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、適度運動、飲食調(diào)節(jié)等方式緩解。痛經(jīng)常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
下腹部熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。使用40℃左右熱水袋或暖寶寶，每次持續(xù)15-20分鐘，注意避免燙傷皮膚。
非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、對乙酰氨基酚可抑制前列腺素合成。中成藥如元胡止痛片、婦科千金片也有緩解作用，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
經(jīng)期第二天起可進行散步、瑜伽等低強度運動，促進內(nèi)啡肽分泌。避免劇烈運動導(dǎo)致盆腔充血加重，運動時長控制在30分鐘內(nèi)為宜。
增加溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯攝入，減少生冷辛辣刺激。補充含鎂食物如香蕉、堅果，有助于松弛平滑肌。
經(jīng)期保持充足睡眠，避免勞累受涼，疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱需及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。
