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上樓時(shí)腿關(guān)節(jié)發(fā)出響聲可能由關(guān)節(jié)腔氣體釋放、肌腱滑動(dòng)摩擦、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等原因引起，可通過熱敷理療、肌肉鍛煉、藥物緩解、手術(shù)修復(fù)等方式改善。

1、關(guān)節(jié)腔氣體釋放

關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)滑液內(nèi)溶解的氣體快速釋放形成氣泡，屬于生理現(xiàn)象，無須特殊治療，適當(dāng)減少爬樓梯頻率有助于緩解。

2、肌腱滑動(dòng)摩擦

肌肉肌腱在骨突部位滑動(dòng)時(shí)產(chǎn)生彈響，常見于運(yùn)動(dòng)前未充分熱身，建議運(yùn)動(dòng)前做下肢動(dòng)態(tài)拉伸，加強(qiáng)股四頭肌力量訓(xùn)練。

3、骨關(guān)節(jié)炎

可能與關(guān)節(jié)軟骨磨損、年齡增長(zhǎng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵、活動(dòng)痛?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊、塞來昔布膠囊等藥物。

4、半月板損傷

可能與運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷、退行性變等因素有關(guān)，常伴關(guān)節(jié)交鎖癥狀。輕癥可用支具固定，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)或部分切除術(shù)。

日常建議控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D，避免長(zhǎng)時(shí)間保持蹲跪姿勢(shì)，若伴隨疼痛腫脹應(yīng)及時(shí)就診骨科。