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喝茶的好處和壞處
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喝茶的好處和壞處
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    喝茶既有益處也有潛在風(fēng)險，適量飲用可提神醒腦、促進消化，過量可能導(dǎo)致失眠或胃腸不適。

    1、提神醒腦

    茶葉中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解疲勞，但下午或夜間飲用可能影響睡眠質(zhì)量。

    2、促進消化

    茶多酚有助于加速胃腸蠕動，改善腹脹，但空腹飲用濃茶可能刺激胃黏膜引發(fā)不適。

    3、抗氧化

    綠茶富含兒茶素等抗氧化成分，可減少自由基損傷，需注意過量攝入可能干擾鐵吸收。

    4、牙齒染色

    長期飲用紅茶等深色茶飲可能導(dǎo)致牙釉質(zhì)著色，建議飲用后及時漱口。

    建議根據(jù)體質(zhì)選擇茶類，避免睡前或空腹飲用，每日總量控制在3-4杯為宜。

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