權(quán)威問答
緩解例假肚子疼可通過熱敷、適度運動、藥物止痛、飲食調(diào)節(jié)等方式治療。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、受寒或精神緊張等原因引起。
下腹部熱敷能放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)，可使用熱水袋或暖寶寶，溫度控制在40-50攝氏度避免燙傷。
經(jīng)期進行散步、瑜伽等低強度運動有助于促進內(nèi)啡肽分泌，減輕疼痛感，避免劇烈運動導(dǎo)致疲勞加重。
布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，胃腸道潰瘍者慎用。
避免生冷辛辣食物，適量補充溫性食材如紅糖姜茶、桂圓紅棗，保證鈣鎂等礦物質(zhì)攝入有助于緩解平滑肌痙攣。
保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定，若疼痛嚴重影響生活或伴隨異常出血需及時就醫(yī)排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。
