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腿部抽筋可能由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)障礙、神經(jīng)病變等原因引起，可通過(guò)熱敷按摩、補(bǔ)充電解質(zhì)、改善循環(huán)、藥物治療等方式緩解。

1、肌肉疲勞

劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)可能導(dǎo)致肌肉過(guò)度收縮引發(fā)抽筋，建議通過(guò)拉伸放松肌肉，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

2、電解質(zhì)失衡

大量出汗或腹瀉造成鈉鉀鈣鎂流失會(huì)誘發(fā)肌肉痙攣，可飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，必要時(shí)服用氯化鉀緩釋片、葡萄糖酸鈣口服液等補(bǔ)充劑。

3、血液循環(huán)障礙

下肢靜脈曲張或動(dòng)脈硬化可能導(dǎo)致局部缺血性抽筋，表現(xiàn)為夜間小腿痙攣，可使用改善微循環(huán)的己酮可可堿、西洛他唑等藥物。

4、神經(jīng)病變

糖尿病周圍神經(jīng)病變或腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時(shí)，可能出現(xiàn)反復(fù)抽筋伴麻木感，需使用甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需手術(shù)解除神經(jīng)壓迫。

日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，睡眠時(shí)注意下肢保暖，中老年人可定期檢測(cè)血鈣和維生素D水平。