權(quán)威問答
來月經(jīng)期間可以適量食用李子，李子富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解便秘和補(bǔ)充營養(yǎng)，但體質(zhì)偏寒或胃腸敏感者需謹(jǐn)慎。
李子含有豐富的維生素C和鉀元素，有助于改善經(jīng)期疲勞感，促進(jìn)鐵吸收，預(yù)防貧血。
李子中的膳食纖維和山梨醇成分可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解經(jīng)期常見的便秘癥狀。
體質(zhì)虛寒者過量食用可能加重痛經(jīng)，建議每日食用3-5顆為宜，避免空腹食用。
若出現(xiàn)胃腸不適，可選擇蘋果、桂圓等溫性水果，或?qū)⒗钭又笫旌笫秤靡越档秃浴?/p>
經(jīng)期飲食需注意營養(yǎng)均衡，避免生冷刺激，若食用后出現(xiàn)明顯腹痛或腹瀉應(yīng)停止食用并咨詢醫(yī)生。
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