權(quán)威問答
腰受涼了疼可通過熱敷、按摩、藥物治療、理療等方式緩解。通常由寒冷刺激、肌肉痙攣、局部血液循環(huán)不良、腰椎間盤突出等原因引起。
使用熱水袋或熱毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
輕柔按摩腰部肌肉，可采用揉捏、推拿等手法，幫助放松緊張肌肉，減輕疼痛感。
可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥，緩解疼痛和炎癥反應(yīng)。
在醫(yī)院進(jìn)行紅外線照射、超短波等物理治療，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速炎癥消退。
平時(shí)注意腰部保暖，避免久坐不動(dòng)，可適度進(jìn)行游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力量。
