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排卵期體重增加可能與激素水平波動(dòng)、水鈉潴留、飲食變化、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)，通常可通過(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式緩解。

1、激素水平波動(dòng)

排卵期雌激素水平升高可能導(dǎo)致水分滯留，表現(xiàn)為體重短暫增加。建議保持低鹽飲食，適當(dāng)補(bǔ)充含鉀食物如香蕉、菠菜，避免長(zhǎng)時(shí)間站立。

2、水鈉潴留

黃體生成素分泌變化會(huì)促使腎臟重吸收鈉離子，引發(fā)輕度水腫?？稍黾佣?、黃瓜等利尿食物攝入，減少加工食品，必要時(shí)醫(yī)生可能開(kāi)具螺內(nèi)酯等利尿劑。

3、飲食變化

孕激素上升可能刺激食欲亢進(jìn)，導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)。建議選擇高膳食纖維的全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白，避免高糖零食，可遵醫(yī)囑使用奧利司他等抑制脂肪吸收藥物。

4、多囊卵巢綜合征

可能與胰島素抵抗、雄激素過(guò)高等因素有關(guān)，通常伴隨月經(jīng)紊亂、痤瘡等癥狀。醫(yī)生可能建議使用二甲雙胍改善代謝，或炔雌醇環(huán)丙孕酮調(diào)節(jié)激素。

每日記錄晨起空腹體重，保持每周3次有氧運(yùn)動(dòng)，若持續(xù)增重超過(guò)2公斤或伴隨其他異常需及時(shí)就診婦科或內(nèi)分泌科。