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減肥期間可以適量補(bǔ)充維生素B族、維生素C、維生素D、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)合維生素片、左旋肉堿、奧利司他、二甲雙胍等藥物。

一、食物

1、維生素B族

全谷物和瘦肉富含維生素B1、B2等，有助于促進(jìn)糖類(lèi)代謝，減少脂肪堆積。

2、維生素C

柑橘類(lèi)水果和西藍(lán)花含有豐富維生素C，能幫助合成肉堿，加速脂肪分解。

3、維生素D

深海魚(yú)和蛋黃可補(bǔ)充維生素D，維持鈣磷代謝平衡，改善肥胖相關(guān)炎癥。

4、維生素E

堅(jiān)果和植物油中的維生素E具有抗氧化作用，可減輕減肥期間的氧化應(yīng)激。

二、藥物

1、復(fù)合維生素片

包含多種微量營(yíng)養(yǎng)素，預(yù)防減肥期間出現(xiàn)的維生素缺乏癥狀。

2、左旋肉堿

促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體氧化分解，適用于運(yùn)動(dòng)減脂人群。

3、奧利司他

脂肪酶抑制劑類(lèi)藥物，能減少膳食中脂肪的吸收。

4、二甲雙胍

改善胰島素抵抗，適用于伴有糖代謝異常的肥胖患者。

建議通過(guò)均衡飲食優(yōu)先獲取營(yíng)養(yǎng)素，使用藥物需在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，搭配規(guī)律運(yùn)動(dòng)和合理作息效果更佳。