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糖尿病管理需關(guān)注血糖監(jiān)測、飲食控制、運動調(diào)節(jié)和藥物使用四個方面。血糖穩(wěn)定主要通過定時監(jiān)測、低升糖指數(shù)飲食、規(guī)律有氧運動和遵醫(yī)囑用藥實現(xiàn)。

1、血糖監(jiān)測

每日空腹及餐后2小時血糖監(jiān)測可及時發(fā)現(xiàn)波動。指尖采血檢測配合動態(tài)血糖儀使用更全面，糖化血紅蛋白每3個月檢測一次評估長期控制效果。

2、飲食控制

選擇全谷物、綠葉蔬菜等低升糖指數(shù)食物，分餐制每日5-6次。限制精制糖和飽和脂肪攝入，每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品延緩糖分吸收。

3、運動調(diào)節(jié)

每周150分鐘快走、游泳等有氧運動，配合抗阻力訓練增強胰島素敏感性。運動前后監(jiān)測血糖，隨身攜帶糖果預防低血糖。

4、藥物使用

二甲雙胍、格列美脲等口服降糖藥需定時服用，胰島素注射注意輪換部位。出現(xiàn)心悸、冷汗等低血糖癥狀時立即進食15克碳水化合物。

保持足部清潔干燥預防潰瘍，每年進行眼底和腎功能檢查。戒煙限酒，保證7小時睡眠有助于血糖代謝，情緒壓力可能通過激素影響血糖需及時疏導。