權(quán)威問答
月經(jīng)疼痛可通過情感支持、熱敷護(hù)理、飲食調(diào)節(jié)、藥物緩解等方式幫助改善。月經(jīng)疼痛通常由前列腺素分泌過多、受寒、精神壓力、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
陪伴傾聽并表達(dá)理解，避免否定疼痛感受?？蓞f(xié)助記錄疼痛規(guī)律，幫助識(shí)別是否需就醫(yī)排查病理性原因。
使用暖水袋熱敷下腹部，溫度不超過50℃。熱敷能放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛，每次持續(xù)15-20分鐘。
經(jīng)期避免生冷食物，適量飲用姜茶、紅糖水。增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物攝入。
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚或萘普生等藥物。子宮內(nèi)膜異位癥患者可能需要激素治療。
建議經(jīng)期保持適度運(yùn)動(dòng)如散步，避免劇烈活動(dòng)。若疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血應(yīng)及時(shí)婦科就診。
