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腳崴了怎么辦能快速緩解疼痛
病情描述:
腳崴了怎么辦能快速緩解疼痛
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    腳崴后快速緩解疼痛可通過冰敷加壓包扎、抬高患肢、藥物止痛、合理制動等方式實現(xiàn)。腳踝扭傷通常由外力沖擊、關節(jié)穩(wěn)定性不足、運動姿勢不當、韌帶損傷等原因引起。

    1、冰敷加壓包扎：

    急性期立即用毛巾包裹冰袋冷敷15分鐘，每2小時重復一次，搭配彈性繃帶加壓減少腫脹，48小時后可改用熱敷。

    2、抬高患肢：

    平躺時將受傷腳踝墊高超過心臟水平，利用重力減輕組織液滲出，每次抬高30分鐘，每日重復多次。

    3、藥物止痛：

    可在醫(yī)生指導下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物緩解疼痛和炎癥。

    4、合理制動：

    使用護踝或支具限制關節(jié)活動，避免二次損傷，輕度扭傷制動3天，中度需1-2周，期間逐步恢復活動度。

    恢復期可進行踝泵練習促進血液循環(huán)，選擇低幫運動鞋提供支撐，若48小時后疼痛加劇或無法承重應及時就醫(yī)排除骨折。

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