權威問答
肚子脹有氣可通過調(diào)整飲食習慣、腹部按摩、運動鍛煉、藥物治療等方式緩解。脹氣通常由進食過快、飲食不當、胃腸功能紊亂、腸道菌群失調(diào)等原因引起。
進食速度過快易吞咽空氣導致腹脹，建議細嚼慢咽避免產(chǎn)氣食物，如豆類、洋蔥、碳酸飲料等，適當飲用陳皮水或薄荷茶有助于行氣消脹。
順時針按摩腹部促進腸道蠕動，手掌以臍部為中心畫圈按壓，配合熱敷效果更佳，每次持續(xù)10-15分鐘。
散步或瑜伽等輕度運動可加速氣體排出，推薦飯后半小時進行，避免立即平臥。
胃腸功能紊亂可能與胃酸分泌異常、腸易激綜合征有關，表現(xiàn)為腹脹伴噯氣或腹痛，可遵醫(yī)囑使用西甲硅油乳劑、復方消化酶膠囊、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等。
日常注意保持規(guī)律作息，避免久坐，持續(xù)不適需排查是否存在乳糖不耐受或器質(zhì)性疾病。
