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頭發(fā)變硬可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、減少物理損傷、治療潛在疾病等方式改善，通常由遺傳因素、頻繁燙染、營養(yǎng)缺乏、頭皮疾病等原因引起。

1、調(diào)整洗護(hù)

使用溫和弱酸性洗發(fā)水，避免含硅油產(chǎn)品，水溫控制在38℃以下，每周洗發(fā)不超過4次，吹風(fēng)時(shí)保持15厘米距離。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

每日攝入含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋和魚類，補(bǔ)充維生素B族的燕麥和動(dòng)物肝臟，適量食用富含鋅元素的牡蠣和堅(jiān)果。

3、減少損傷

避免每日扎緊發(fā)辮，減少電卷棒使用頻率至每周2次以下，游泳時(shí)佩戴硅膠泳帽防止池水侵蝕發(fā)絲角蛋白。

4、疾病管理

頭皮銀屑病或脂溢性皮炎可能導(dǎo)致發(fā)質(zhì)改變，表現(xiàn)為頭皮紅斑伴鱗屑，可遵醫(yī)囑使用酮康唑洗劑或二硫化硒洗劑。

建議觀察是否伴隨頭皮瘙癢脫屑，避免自行使用強(qiáng)效脫脂類洗發(fā)產(chǎn)品，定期修剪分叉發(fā)梢有助于維持發(fā)絲健康狀態(tài)。