權(quán)威問答
身高增長可通過營養(yǎng)補充、運動刺激、作息調(diào)整和醫(yī)療干預(yù)等方式促進。生長速度主要與骨骼發(fā)育階段、激素水平、遺傳因素和營養(yǎng)狀況有關(guān)。
每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)有助于骨骼生長，建議多食用牛奶、雞蛋、魚類等食物，避免挑食或節(jié)食行為。
縱向跳躍類運動如籃球、跳繩可刺激生長板，每周進行3次以上中等強度運動，每次持續(xù)30分鐘以上為宜。
保證每天8小時睡眠，生長激素在深度睡眠時分泌量達到峰值，避免熬夜影響激素正常分泌節(jié)律。
針對病理性矮小癥可遵醫(yī)囑使用重組人生長激素，需排除骨骺閉合情況，治療期間需定期監(jiān)測骨齡和激素水平。
身高發(fā)育關(guān)鍵期應(yīng)注意定期測量生長速度，出現(xiàn)明顯落后于同齡人或年增長不足5厘米時建議盡早就診兒科或內(nèi)分泌科。
