權(quán)威問答
便秘伴隨排氣增多可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、藥物治療、腸道調(diào)理等方式改善。該癥狀通常由膳食纖維不足、腸道菌群紊亂、腸蠕動減弱、器質(zhì)性疾病等原因引起。
每日攝入30克以上膳食纖維，選擇西藍(lán)花、燕麥、火龍果等高纖維食物，避免精制碳水。餐前飲用溫水刺激胃腸反射。
每天進(jìn)行30分鐘快走或腹部按摩，順時(shí)針揉腹促進(jìn)結(jié)腸蠕動。避免久坐超過1小時(shí)。
乳果糖口服溶液可軟化糞便，聚乙二醇4000散劑增加腸道水分，雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
可能與腸易激綜合征、甲狀腺功能減退有關(guān)，表現(xiàn)為腹脹、排便費(fèi)力。需完善腸鏡和甲功檢查。
養(yǎng)成固定排便習(xí)慣，晨起后嘗試排便5分鐘。若癥狀持續(xù)2周以上或出現(xiàn)便血需消化科就診。
.jpg)
