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腳腫可能由長時(shí)間站立、鹽分?jǐn)z入過多、下肢靜脈曲張、心力衰竭等原因引起，可通過抬高下肢、低鹽飲食、彈力襪穿戴、利尿劑治療等方式緩解。

1、長時(shí)間站立

長時(shí)間保持站立姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致下肢靜脈回流受阻，引發(fā)局部組織液滯留。建議每小時(shí)活動(dòng)踝關(guān)節(jié)促進(jìn)循環(huán)，休息時(shí)抬高下肢超過心臟水平。

2、鹽分?jǐn)z入過多

高鈉飲食會(huì)造成水鈉潴留，表現(xiàn)為晨起眼瞼及下肢浮腫。每日食鹽攝入量應(yīng)控制在5克以內(nèi)，多食用冬瓜、芹菜等利尿食物。

3、下肢靜脈曲張

可能與靜脈瓣膜功能不全、長期腹壓增高等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為下肢蚯蚓狀凸起、午后腫脹加重。可穿戴二級(jí)壓力彈力襪，嚴(yán)重者需行靜脈腔內(nèi)激光治療。

4、心力衰竭

常與冠心病、高血壓等基礎(chǔ)疾病相關(guān)，伴隨夜間陣發(fā)性呼吸困難、活動(dòng)耐力下降。需使用呋塞米片、螺內(nèi)酯片、地高辛片等藥物控制心功能，限制每日飲水量。

持續(xù)腳腫超過3天或伴有胸痛、呼吸困難時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，日常避免穿過緊鞋襪，睡眠時(shí)可在小腿下方墊軟枕。