權(quán)威問(wèn)答
16歲青少年身高標(biāo)準(zhǔn)因性別差異明顯，男性通常為165-178厘米，女性通常為155-165厘米，實(shí)際身高受遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、激素水平、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等多種因素影響。
父母身高對(duì)子女身高影響顯著，遺傳因素占身高決定因素的60%-80%，可通過(guò)骨齡檢測(cè)評(píng)估生長(zhǎng)潛力。
青春期每日需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白60-80克，鈣1000-1200毫克，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良可能導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩。
生長(zhǎng)激素分泌高峰在夜間深睡眠期，甲狀腺激素和性激素異常會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)加速或延遲。
縱向彈跳運(yùn)動(dòng)可刺激骨骺板生長(zhǎng)，建議每日進(jìn)行30分鐘跳繩或籃球等運(yùn)動(dòng)。
建議定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)曲線，保證均衡飲食和充足睡眠，若年生長(zhǎng)速度低于5厘米需及時(shí)就診內(nèi)分泌科。
