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維生素b12的作用
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維生素b12的作用
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  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    維生素B12主要參與造血功能、神經系統(tǒng)維持、DNA合成和能量代謝等生理過程，具有預防貧血、保護神經、促進生長發(fā)育和調節(jié)免疫等作用。

    1、造血功能

    維生素B12與葉酸協(xié)同促進紅細胞生成，缺乏時可能導致巨幼細胞貧血，表現(xiàn)為乏力、面色蒼白等癥狀。

    2、神經保護

    維生素B12是髓鞘合成的必需物質，長期缺乏可引發(fā)周圍神經病變，出現(xiàn)手腳麻木、平衡障礙等神經癥狀。

    3、DNA合成

    作為輔酶參與核酸代謝，影響細胞特別是造血細胞和消化道上皮細胞的增殖分化，缺乏會導致細胞成熟障礙。

    4、能量代謝

    維生素B12參與三羧酸循環(huán)，幫助碳水化合物、脂肪和蛋白質轉化為可利用能量，改善易疲勞癥狀。

    建議通過動物肝臟、魚類、蛋奶等食物補充維生素B12，素食者或吸收障礙患者可在醫(yī)生指導下使用甲鈷胺等補充劑。

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