健康知道
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高原反應(yīng)通常發(fā)生在快速進(jìn)入海拔超過2500米地區(qū)的人群中，主要有心肺功能較差者、未充分適應(yīng)者、運(yùn)動(dòng)量過大者、患有基礎(chǔ)疾病者。
1、心肺功能差長期缺乏運(yùn)動(dòng)或存在慢性心肺疾病者，血氧結(jié)合能力較低，高原低壓低氧環(huán)境易誘發(fā)呼吸困難、頭痛等癥狀，建議提前進(jìn)行心肺功能鍛煉并攜帶便攜氧氣。
2、未充分適應(yīng)未經(jīng)階梯式海拔適應(yīng)直接抵達(dá)高海拔區(qū)域者，機(jī)體代償機(jī)制尚未激活，可能出現(xiàn)惡心、失眠等反應(yīng)，需預(yù)留2-3天適應(yīng)期并避免劇烈活動(dòng)。
3、運(yùn)動(dòng)量過大初到高原即進(jìn)行登山等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)者，耗氧量激增會(huì)加重缺氧狀態(tài)，典型表現(xiàn)為面色青紫、嘔吐，應(yīng)保持靜息狀態(tài)并補(bǔ)充糖分。
4、基礎(chǔ)疾病貧血、高血壓或肺動(dòng)脈高壓患者更容易出現(xiàn)嚴(yán)重高原反應(yīng)，可能與攜氧能力下降或血管調(diào)節(jié)異常有關(guān)，需遵醫(yī)囑評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)并備好乙酰唑胺等預(yù)防藥物。
進(jìn)入高原前建議避免飲酒、保證睡眠，途中可適量進(jìn)食巧克力等高糖食物，重度反應(yīng)者需立即下降海拔并就醫(yī)。
