健康知道
腹部肌肉拉傷可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物治療、康復訓練等方式治療。腹部肌肉拉傷通常由運動過度、姿勢不當、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。
1、休息制動立即停止活動并保持腹部放松，避免彎腰或扭轉動作，使用腹帶固定減少肌肉牽拉，急性期需臥床休息。
2、冷熱敷交替傷后48小時內每2小時冰敷15分鐘，后期改用熱敷促進血液循環(huán)，注意防止凍傷或燙傷皮膚。
3、藥物治療可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉，外用氟比洛芬凝膠貼膏局部消炎。
4、康復訓練疼痛緩解后逐步進行腹式呼吸訓練，2周后開始靜態(tài)卷腹，4周后加入平板支撐，需在康復師指導下循序漸進。
恢復期間避免提重物及劇烈運動，適量補充優(yōu)質蛋白和維生素C促進肌肉修復，若出現持續(xù)腫脹或發(fā)熱需及時就醫(yī)。
