健康知道
肌肉酸痛可能由運(yùn)動(dòng)過(guò)度、姿勢(shì)不良、肌肉拉傷、感染性疾病等原因引起。
1、運(yùn)動(dòng)過(guò)度劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性肌肉酸痛，可通過(guò)熱敷和輕度拉伸緩解。
2、姿勢(shì)不良長(zhǎng)期保持錯(cuò)誤姿勢(shì)會(huì)使肌肉持續(xù)緊張，調(diào)整坐姿站姿并定時(shí)活動(dòng)可改善癥狀。
3、肌肉拉傷運(yùn)動(dòng)損傷造成的肌纖維撕裂需要休息，嚴(yán)重時(shí)需配合非甾體抗炎藥治療。
4、感染性疾病流感等病毒感染常伴隨全身肌肉酸痛，需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。
日?？蛇m量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，持續(xù)不緩解建議就醫(yī)檢查。
