健康知道
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腳經(jīng)常扭到可能與韌帶松弛、肌肉力量不足、足部結(jié)構(gòu)異常、慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)等因素有關(guān)。
1、韌帶松弛先天或反復(fù)損傷導(dǎo)致韌帶彈性下降，日?？赏ㄟ^平衡訓練增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，嚴重時需佩戴護踝支具。
2、肌肉力量不足小腿肌群薄弱會降低踝關(guān)節(jié)控制力，建議進行提踵訓練，必要時使用布洛芬緩解急性期疼痛。
3、足部結(jié)構(gòu)異常扁平足或高弓足易引發(fā)力學失衡，定制矯形鞋墊可改善，合并滑膜炎時需聯(lián)用塞來昔布治療。
4、慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)既往扭傷未徹底恢復(fù)導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊松弛，物理治療無效者需考慮韌帶重建手術(shù)，急性發(fā)作期可用雙氯芬酸鈉凝膠。
建議避免穿高跟鞋或軟底鞋，運動前充分熱身，反復(fù)扭傷者需完善磁共振檢查評估韌帶損傷程度。
