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胳膊骨折手術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練一般每天30-60分鐘，實(shí)際時(shí)間受到康復(fù)階段、手術(shù)方式、個(gè)體恢復(fù)速度、醫(yī)生建議等多種因素的影響。
1、康復(fù)階段早期以被動(dòng)活動(dòng)為主，每日可分2-3次完成；中期逐漸增加主動(dòng)訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)；后期可延長(zhǎng)至單次持續(xù)訓(xùn)練。
2、手術(shù)方式內(nèi)固定術(shù)后2周內(nèi)訓(xùn)練時(shí)間較短，復(fù)雜骨折需根據(jù)骨痂形成情況調(diào)整，通常伴隨關(guān)節(jié)僵硬改善需求。
3、恢復(fù)速度年輕患者代謝快可適當(dāng)延長(zhǎng)訓(xùn)練時(shí)程，老年患者需避免過(guò)度疲勞，通常表現(xiàn)為肌肉力量恢復(fù)差異。
4、醫(yī)生建議需嚴(yán)格遵循康復(fù)方案調(diào)整，術(shù)后復(fù)查顯示骨愈合良好者可增量，若出現(xiàn)腫脹疼痛需立即暫停。
訓(xùn)練前后可進(jìn)行熱敷緩解肌肉緊張，配合蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)補(bǔ)充有助于骨骼修復(fù)，避免訓(xùn)練后立即冷敷。
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