健康知道
腳上韌帶拉傷可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。腳上韌帶拉傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、意外扭傷、慢性勞損、韌帶松弛等原因引起。
1、休息制動(dòng)立即停止活動(dòng)并固定患肢，使用彈性繃帶或支具限制關(guān)節(jié)活動(dòng)，避免二次損傷。急性期需保持患足抬高，減輕腫脹。
2、冷敷熱敷損傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，緩解疼痛；后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。注意冰袋需用毛巾包裹避免凍傷。
3、藥物治療可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物。藥物可緩解炎癥反應(yīng)和疼痛癥狀，但需警惕胃腸道刺激等副作用。
4、康復(fù)訓(xùn)練腫脹消退后逐步進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉力量。嚴(yán)重者需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行平衡訓(xùn)練，預(yù)防習(xí)慣性扭傷。
恢復(fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇透氣護(hù)具保護(hù)踝關(guān)節(jié)，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)韌帶修復(fù)。
