健康知道
夏季季節(jié)性脫發(fā)可通過(guò)頭皮護(hù)理、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、情緒調(diào)節(jié)、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式緩解。脫發(fā)通常由紫外線損傷、水分流失、激素波動(dòng)、毛囊炎等因素引起。
1、頭皮護(hù)理夏季高溫刺激頭皮皮脂分泌過(guò)多，堵塞毛囊導(dǎo)致脫發(fā)。使用含酮康唑的溫和洗發(fā)水清潔，避免過(guò)度燙染，外出時(shí)佩戴透氣遮陽(yáng)帽。
2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充汗液流失導(dǎo)致鋅、鐵等微量元素缺乏。適量食用牡蠣、菠菜、堅(jiān)果等富鋅食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅口服溶液。
3、情緒調(diào)節(jié)炎熱氣候易引發(fā)焦慮情緒，應(yīng)激反應(yīng)會(huì)加重脫發(fā)。保持規(guī)律作息，通過(guò)冥想或深呼吸減壓，嚴(yán)重時(shí)可短期使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。
4、醫(yī)學(xué)干預(yù)日曬可能誘發(fā)頭皮毛囊炎或脂溢性皮炎。伴隨紅腫瘙癢時(shí)需就醫(yī)，可外用米諾地爾酊或口服螺內(nèi)酯片治療，必要時(shí)進(jìn)行紅光理療。
夏季每天脫發(fā)量超過(guò)100根或持續(xù)2周以上，建議到皮膚科進(jìn)行毛囊鏡檢測(cè)，同時(shí)避免高溫時(shí)段戶外活動(dòng)，洗發(fā)水溫控制在38℃以下。
