健康知道
整夜失眠大腦沒有睡意可能由心理壓力、作息紊亂、焦慮癥、甲狀腺功能亢進等原因引起，可通過心理疏導(dǎo)、作息調(diào)整、藥物治療、疾病管理等方式改善。
1、心理壓力長期工作緊張或情緒波動會導(dǎo)致大腦皮層持續(xù)興奮，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺。建議通過正念冥想、傾訴等方式緩解壓力，無須藥物干預(yù)。
2、作息紊亂晝夜節(jié)律失調(diào)會抑制褪黑素分泌，常見于頻繁熬夜或倒班人群。需固定起床時間并減少午睡，白天增加光照暴露幫助重置生物鐘。
3、焦慮癥可能與杏仁核過度激活有關(guān)，伴隨心悸、坐立不安等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用艾司唑侖、帕羅西汀、勞拉西泮等藥物，配合認知行為治療。
4、甲狀腺功能亢進甲狀腺激素升高會加速代謝引發(fā)失眠，常伴多汗、手抖。需檢測甲功五項，使用甲巰咪唑控制激素水平，嚴重時需放射性碘治療。
睡前避免攝入咖啡因，保持臥室黑暗安靜，持續(xù)失眠超過兩周應(yīng)就診神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專科。
