健康知道
預防腦血栓的方法有控制血壓、健康飲食、規(guī)律運動、戒煙限酒。
1、控制血壓高血壓是腦血栓的重要危險因素，定期監(jiān)測血壓并遵醫(yī)囑服用降壓藥物有助于降低風險，常用降壓藥包括氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪。
2、健康飲食減少高鹽高脂食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，適量食用深海魚類有助于改善血管健康。
3、規(guī)律運動每周進行適度有氧運動如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上，可增強心血管功能。
4、戒煙限酒吸煙會損傷血管內(nèi)皮，過量飲酒可能升高血壓，建議完全戒煙并將酒精攝入控制在安全范圍內(nèi)。
保持規(guī)律作息，定期體檢，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)，有助于早期發(fā)現(xiàn)和干預腦血栓風險因素。
