健康知道
同房過(guò)程中延長(zhǎng)時(shí)間可通過(guò)行為調(diào)節(jié)、藥物輔助、心理干預(yù)、體位調(diào)整等方式實(shí)現(xiàn)，具體方法需根據(jù)個(gè)體情況選擇。
1、行為調(diào)節(jié)通過(guò)停頓擠壓法或分散注意力降低敏感度，日?？蛇M(jìn)行盆底肌訓(xùn)練增強(qiáng)控制力，避免過(guò)度興奮。
2、藥物輔助達(dá)泊西汀、帕羅西汀等5-羥色胺再攝取抑制劑可遵醫(yī)囑使用，局部麻醉劑如利多卡因凝膠需在專業(yè)指導(dǎo)下應(yīng)用。
3、心理干預(yù)緩解焦慮情緒有助于改善表現(xiàn)，伴侶共同參與治療可減輕心理壓力，必要時(shí)可尋求心理咨詢。
4、體位調(diào)整選擇女上位等降低刺激強(qiáng)度的體位，控制運(yùn)動(dòng)頻率和幅度，適當(dāng)中斷動(dòng)作可延長(zhǎng)持續(xù)時(shí)間。
建議保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度關(guān)注持續(xù)時(shí)間，伴侶間充分溝通配合效果更佳，嚴(yán)重者需到男科或泌尿外科就診。
