健康知道
吃紅薯可能出現(xiàn)脹氣癥狀。紅薯中含有豐富的膳食纖維與抗性淀粉，主要與消化酶不足、腸道菌群發(fā)酵、進食過快、腸道敏感等因素有關。
1、消化酶不足紅薯中的淀粉需要胰淀粉酶分解，若消化功能較弱易導致未完全消化的淀粉進入結腸發(fā)酵產(chǎn)氣?？缮倭慷啻问秤眉t薯，必要時補充胰酶腸溶膠囊、復方消化酶膠囊等助消化藥物。
2、菌群發(fā)酵紅薯含有的低聚糖是腸道益生菌的發(fā)酵底物，過度發(fā)酵會產(chǎn)生氫氣與二氧化碳。建議搭配益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調節(jié)菌群平衡。
3、進食過快快速吞咽會使大量空氣隨食物進入消化道。細嚼慢咽可減少空氣吞咽量，配合胃腸動力藥如多潘立酮片緩解腹脹。
4、腸道敏感腸易激綜合征患者對紅薯中FODMAP成分耐受性低，可能出現(xiàn)腹脹腹痛。需限制高FODMAP食物攝入，必要時使用匹維溴銨片調節(jié)腸道蠕動。
食用紅薯后出現(xiàn)持續(xù)脹氣可嘗試蒸煮軟化纖維，避免與豆類等易產(chǎn)氣食物同食，適量運動促進腸道排氣。
