健康知道
頭皮屑可通過保持頭皮清潔、藥物治療、調(diào)整飲食習(xí)慣、減少精神壓力等方式改善，通常由皮膚干燥、脂溢性皮炎、真菌感染、銀屑病等原因引起。
1、保持清潔每日使用溫和去屑洗發(fā)水清潔頭皮，避免油脂堆積刺激角質(zhì)層脫落。水溫不宜過高，減少抓撓等物理刺激。
2、藥物治療真菌感染可遵醫(yī)囑使用酮康唑洗劑或二硫化硒洗劑；脂溢性皮炎需配合外用糖皮質(zhì)激素類藥膏如氫化可的松乳膏；嚴重者可口服抗真菌藥伊曲康唑。
3、飲食調(diào)整減少高糖高脂食物攝入，補充維生素B族和鋅元素。ω-3脂肪酸有助于減輕頭皮炎癥反應(yīng)，可通過深海魚類或亞麻籽油獲取。
4、緩解壓力長期焦慮會加重皮脂分泌異常，建議通過運動、冥想等方式調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，保證每日7小時以上睡眠。
持續(xù)頑固性頭皮屑需就醫(yī)排除銀屑病等全身性疾病，避免自行長期使用強效去屑產(chǎn)品導(dǎo)致頭皮屏障受損。
