健康知道
大便呈顆粒狀可能由膳食纖維攝入不足、飲水過少、腸易激綜合征、腸道菌群失調(diào)等原因引起，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加水分?jǐn)z入、藥物治療等方式改善。
1、膳食纖維不足日常飲食缺乏蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，導(dǎo)致糞便體積縮小變硬。建議每日攝入適量西藍(lán)花、燕麥等食物，無須藥物干預(yù)。
2、水分?jǐn)z入過少每日飲水量低于1500毫升會使結(jié)腸過度吸收水分，糞便干燥呈羊糞狀。保持每天2000毫升飲水可改善癥狀，運(yùn)動后需額外補(bǔ)充水分。
3、腸易激綜合征可能與內(nèi)臟高敏感性、胃腸動力異常有關(guān)，常伴隨腹脹、排便習(xí)慣改變。可遵醫(yī)囑使用匹維溴銨片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、乳果糖口服溶液等藥物。
4、腸道菌群紊亂長期使用抗生素或高脂飲食導(dǎo)致益生菌減少，可能伴有腸鳴、排氣增多。需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等微生態(tài)制劑。
日常可增加南瓜、火龍果等潤腸食物，避免久坐并建立規(guī)律排便習(xí)慣，若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)便血需及時(shí)消化科就診。
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