健康知道
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月經(jīng)期小腹痛可通過(guò)熱敷、藥物止痛、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解，通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等因素引起。
1、熱敷下腹部熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過(guò)高，每次持續(xù)15-20分鐘，每日可重復(fù)進(jìn)行。
2、藥物止痛前列腺素合成酶抑制劑如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可有效緩解疼痛，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。嚴(yán)重痛經(jīng)者可考慮口服短效避孕藥調(diào)節(jié)激素水平。
3、調(diào)整飲食經(jīng)期避免生冷刺激性食物，適量補(bǔ)充溫性食材如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯。減少咖啡因攝入有助于降低前列腺素合成。
4、適度運(yùn)動(dòng)經(jīng)期第二天起可進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致盆腔充血加重疼痛。
日常記錄疼痛程度和持續(xù)時(shí)間，若出現(xiàn)進(jìn)行性加重、非經(jīng)期疼痛或伴隨發(fā)熱等癥狀，建議及時(shí)婦科就診排除器質(zhì)性疾病。
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