健康知道
頭疼嗜睡可能由睡眠不足、精神壓力大、貧血、腦供血不足等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式緩解。
1、睡眠不足長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦疲勞，引發(fā)頭痛和嗜睡。建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。
2、精神壓力焦慮抑郁等情緒問(wèn)題可能通過(guò)神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂誘發(fā)癥狀。可通過(guò)正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)需心理科干預(yù)。
3、缺鐵性貧血血紅蛋白攜氧能力下降導(dǎo)致腦缺氧，常伴面色蒼白、乏力?？裳a(bǔ)充琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等鐵劑，配合維生素C促進(jìn)吸收。
4、腦血管病變腦動(dòng)脈硬化或頸動(dòng)脈狹窄可能引發(fā)慢性腦缺血，需用阿司匹林抗血小板、尼莫地平改善循環(huán)，伴隨眩暈需神經(jīng)科就診。
日常注意勞逸結(jié)合，適量食用核桃、深海魚(yú)等富含不飽和脂肪酸的食物，突發(fā)劇烈頭痛伴嘔吐須立即就醫(yī)。
